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忍不住要对孩子发火怎么办?5个小方法让自己冷静下来
发布日期:2019-10-23 11:16:40    文章来源:未知    浏览次数:1748

许多父母有这样的感觉,当他们心情不好时,如果他们的孩子不服从或在附近胡闹,他们会忍不住生孩子的气。但是火灾过后,我会后悔,觉得我不应该那样做。

每次我发脾气,我不仅会为我的孩子感到内疚,也会为我的行为感到极度内疚。发脾气不好,不是吗?

有时候,父母和女儿会在火灾后向他们的孩子道歉,这样他们就不会感到内疚,感觉更好。然而,如果孩子们和他们的家人保持冷静,不发脾气,那会更好。

当我想生气的时候,我怎么能“保持冷静”?父母不妨尝试以下小方法:

据说深呼吸有助于为血液循环系统提供充足的氧气。深呼吸时,副交感神经系统(减少能量消耗)被激活,人们会在身体和精神上放松。

如果你觉得你的愤怒正在上升,你觉得你要发脾气,请立即深呼吸,给自己几秒钟。你可以试着喝水或去其他房间,离开冲突,闭上眼睛休息。这样,人们通常可以很快冷静下来,一次又一次地尝试。

不可否认的事实是,有时候孩子真的很淘气,会带来灾难,父母忍不住要生气。

如果你意识到和孩子的战争即将开始,你可以试着分散自己的注意力,听一首你喜欢的歌。简而言之,不要首先想到那件恼人的事情。

有时候,一个小小的笑话或鬼脸可以在孩子和愤怒的父母之间创造奇迹。

每个人都会感到沮丧,尤其是女人,而且每个月都会去几次,莫名其妙地想要生气。然后,你可以试着和你的父母、姐妹或体贴的朋友交谈。你可以和他们交谈,和他们交谈,谈论你的烦恼。

有时候,你不需要别人帮你提任何想法,当你完成后,你会感到放松。

我们成年人也有自己的需求,不要忘记我们的社交、睡眠、锻炼、营养...好好照顾我们的身体和心情。为了给孩子们一个更好的家庭环境。

因此,我们应该好好照顾自己,我们的日常生活和我们的情感。

一个能好好照顾自己的人能更好地照顾他人。因此,我们应该保证充足的睡眠、适度的锻炼和正确的饮食,给自己一些时间邀请朋友去购物、看电影和放松自己。

除了孩子们的吵闹可能会让我们感到很崩溃之外,生活中还有其他因素,比如工作的最后期限、与朋友的争吵等等。当我们不得不做出让步时,我们可能会发脾气。

因此,当我们感到压力时,我们应该尽力避开那些会引发愤怒的人和事,出去散步。

发泄愤怒是不自然的,所以当愤怒即将爆发时,问问自己,“愤怒能解决问题吗?”

虽然说喜怒哀乐是人类的天性。心理学研究指出,如果你很随意地生气,人与人之间的关系会伤害和谐和感情,会失去相互信任和亲密。

生气之前,想办法让自己冷静下来!

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